Atme tief ein ... und wieder aus! Bist du bereit für einen grossartigen Tag?
Die Übungen in diesem Buch werden von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang
Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben bringen. Beginne den Tag fröhlich und strahlend:
das Wetter spielt dabei keine Rolle. Entdecke die Welt um dich herum, wenn du
unterwegs bist. Verschaffe deinem Gehirn vor dem Lernen einen Energieschub.
Nutze beim Spielen deine unerschöpfliche Fantasie. Lass dir während der
Mahlzeiten jeden Bissen achtsam auf der Zunge zergehen. Schlafe auch nach
einem ereignisreichen Tag entspannt ein.
