
Rund um den Zyklus

Mondzeit & Monatshygiene
Menstruation ist so viel mehr als nur Blut! Ist dir die Kraft des weiblichen Zyklus bewusst und nutzt du sie schon für dich? Wir teilen unser Wissen, unsere Empfehlungen und Tipps - so dass du dich rundum wohlfühlst als Frau an und mit deinen Tagen.
Mondzeit - unsere verborgene Superkraft!
Du musst NICHT jeden Tag gleich funktionieren.
Lange Zeit war der weibliche Zyklus etwas, von dem niemand etwas merken sollte. Die "Tage" galten als lästig (Kratzbürstigkeit, Übelkeit, Krämpfe und igitt das ganze Blut) und frau wollte sie möglichst rasch hinter sich bringen und wieder "normal" und funktionstüchtig sein.
Zum Glück erkennen immer mehr Frauen, dass der weibliche Zyklus sehr viel mehr zu bieten hat. Wir sind zyklische Wesen und müssen nicht jeden Tag gleich sein, gleich fühlen, gleich funktionieren. Immer gleich gibt es nicht. Jede Zyklusphase hat ihre Berechtigung und lässt andere Stärken in uns zum Vorschein kommen, die wir für uns nutzen können.
Die vier Jahreszeiten
- Frühling: Im inneren Frühling (Phase vor dem Eisprung) blühen wir auf, sind unbeschwert, selbstbewusst, mutig und neugierig. Hier haben wir viele Ideen und sind voller Tatendrang und Energie. Wir sehen die Welt durch die rosarote Brille, alle Probleme scheinen weit weg. Diese Phase ist perfekt, um Neues zu lernen, Kontakte zu knüpfen und Spass zu haben. Und hier dürfen wir auch aufpassen, dass wir uns nicht zu viele Dinge aufhalsen.
- Sommer: Im inneren Sommer (Eisprung und danach) sind wir kreativ, gesellig, fühlen uns entspannt, zufrieden und wohl in unserer Haut. Das strahlen wir auch aus und alles läuft wie geschmiert, wir bekommen, was wir uns wünschen, sind besonders empfänglich für Liebe und Zuwendung und haben am meisten Lust auf Sex. Hier kümmern wir uns auch gern um andere.
- Herbst: Der innere Herbst (vor der Menstruation) ist unsere no-bullshit-Zeit. Wir sind emphatisch, aber auch kritisch und ehrlich mit uns selbst und der Welt. Hier wissen wir genau, was wir wollen und was nicht - können am leichtesten Entscheidungen treffen. Wir können in dieser Phase auch gut loslassen, ausmisten, aufräumen, alte Gewohnheiten ablegen. Eintönige Routinearbeiten wie z.B. Buchhaltung legen wir am besten in diese Phase. Hier dürfen wir uns besonders gut um uns kümmern und darauf achten, dass die Energie uns nicht ausgeht.
- Winter: Im inneren Winter (Menstruation) ziehen wir uns zurück. Hier möchten wir am liebsten viel Zeit für uns, um Pause zu machen, Kräfte zu tanken uns Gutes zu tun. Hier können wir am besten in uns hinein fühlen und reflektieren - vielleicht in einer Meditation oder wir schreiben Tagebuch. Unser Bauchgefühl weist uns den Weg. Wir lassen uns inspirieren und denken über unsere Visionen und Ziele nach.

Josianne Hosner zeigt in ihrem Buch, wie du deine vier inneren Jahreszeiten nutzen kannst, um dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Damit du lernst, aus dem Vollen zu schöpfen: Ein volles Herz, ein Leben voller Möglichkeiten und immer die Wahl, voll selber zu entscheiden, was dir guttut.
Dieses und weitere Bücher zum Zyklus findest du in unserem -> Onlineshop <-.
Wir alle bluten. Stehen wir dazu. Reden wir darüber.
Es ist uns eine Herzensangelegenheit, dass alle Frauen ins Reine kommen mit ihrem Zyklus. Dass sie selbstbestimmt und schamfrei mit der Menstruation umgehen dürfen. Ihren Körper und ihr Frausein nicht nur akzeptieren, sondern auch so richtig geniessen können!
Wir stehen für einen offenen Umgang mit der Periode und genau dafür machen wir uns stark. Das Credo der Diskretion gilt nicht mehr. Deshalb verraten dir fünf Herz an Herz-Frauen hier, was ihnen während ihrer Menstruation hilft:
🌸 Selina: «Multitasking versuche ich möglichst zu vermeiden und ich gehe alles langsamer an. Ausserdem trinke ich gerne den Rougedrink oder einen roten Smoothie. Ich versuche mir viel Gutes zu tun.»
🌸 Jea: Ich gönne mir so viel Ruhe wie möglich und im Haushalt erledige ich nur das Wichtigste. Bin dann auch gerne viel im Wald und meditiere. Den Rougedrink liebe ich! Und der Yoni Bliss zur Pflege hilft gegen Jucken und Trockenheit. Ich esse eisenhaltige und power-gebende Speisen und mache Seedcycling für das Hormongleichgewicht.
🌸 Anita: Die Werbung versucht uns Frauen einzureden, wir müssten während der Mens genau gleich funktionieren wie sonst auch. Tun wir aber nicht und müssen wir auch nicht. Seit ich das weiss, gönne ich mir bewusst und mit gutem Gewissen mehr Ruhe. Bei mir wurde es auch rein praktisch gesehen stressfreier seit ich Mensunterwäsche mit Menstasse kombiniere und keine Wegwerfartikel mehr kaufen und dabeihaben muss.
🌸 Lorena: Ich verzichte bewusst auf Social Media oddr sonstige Werbimpacts und reduziere die Aktivitäten und Lautstärke. Statt Einkaufstouren oder Grosseinkäufe gehe ich viel an die frische Luft . Ich sorge für nahrhaftes, nährstoffreiches Essen und schaue, dass ich genug trinke.
🌸 Lina: Ich wünsche mir während meiner Periode Klamotten & Mens-Unterwäsche, die nicht einschneidet, bequem ist und mir Sicherheit schenkt. Ich erlaube mir, ganz bewusst auf meinen Körper und seine Bedürfnisse zu achten - zum Beispiel mit Pausen, Wärme oder auch genussvollem Essen.

Menstasse & Disk
Tassen und Disks sind praktische, günstige, nachhaltige, komfortablere und gesündere Alternative zu Binden oder Tampons. Du produzierst keinen Müll, sparst Geld und kannst sie bis zu 12 Stunden am Stück tragen. Sie bewahren das Gleichgewicht in deiner Vaginalflora, trocknen nichts aus, können auch beim Schwimmen getragen werden und manche Frauen haben sogar weniger Mens-Schmerzen.
Es braucht anfangs vielleicht etwas Umgewöhnung und Übung - aber schon bald willst du nie mehr ohne!

Perioden-Unterwäsche
Für maximale Sicherheit und Komfort sind Mens-Pantys eine super Wahl. Sie fassen etwa soviel wie 3 Tampons und fühlen sich trotzdem wie ganz normale Unterhosen an.
Viele Frauen verwenden sie in Komibination mit einer Disc oder Tasse sowie als bequeme Lösung für die Nacht. Sie eignen sich besonders gut für leichtere Tage oder auch als Backup für die freie Menstruation (= das Ablassen des Blutes direkt in die Toilette). Du kannst sie auch zu Beginn deiner Tage nutzen, wenn du noch nicht genau weisst, wann es losgeht. Und natürlich auch jederzeit sonst. Mit Blut oder ohne.

Nachhaltige Hygieneprodukte
Wusstest du, dass in einer einzigen Packung mit konventionellen Binden das Plastik von insgesamt 4 Plastiktüten steckt? Nachhaltigkeit geht anders. Stoffbinden und Stoffslipeinlagen können über viele Jahre wiederverwendet werden. Dank atmungsaktiver Bio-Baumwolle vermeiden sie Hitzestau, Schweissbildung und lästige Geruchsbildung.
Auch für Tampons gibt es nachhaltigere und gesündere Alternativen. Die Pontams Soft-Tampons bestehen nur aus Pflanzenmehl und Wasser. Sie sind weich, trocknen die Vagina nicht aus und können sogar das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen.
Hallo Wohlgefühl!
Je nach Zyklusphase und Hormonspiegel brauchen unser Körper und unsere Seele unterschiedliches, um sich wohlzufühlen. Im inneren Frühling verlassen wir gerne mal unsere Komfortzone, blühen auf und schreiten mutig durchs Leben. Im inneren Sommer fühlen wir uns wohl in unserer Haut und sind empfänglich für viiiiel Liebe und Zuwendung. Den inneren Herbst nutzen wir gerne als persönliche Qualitätskontrolle und eine geradlinige Struktur kann uns helfen. Im inneren Winter kommt dann unser wohlverdienter Rückzug. Wir brauchen eine Pause und Entschleunigung in unserem durchgetakteten Alltag. Auch die "richtige" Ernährung für jede Zyklusphase kann uns in unserem Wohlbefinden helfen.
Daneben gibt es noch ein paar unglaublich praktische "Helferlein", die wir im Team ausgiebig getestet haben und nicht mehr missen möchten:

Zyklus-Helferlein
Rouge Drink: Das perfekte Getränk für deine Menstruations-Zeit! Er enthält natürliche Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine und ist speziell auf die körperlichen Bedürfnisse während der Periode abgestimmt. Wir sind begeistert.
Kruut Zyklus: Wildkräuterauszug aus duftenden Frauenkräuter: Lavendel, Hanfblätter, Frauenmantel und Gänsefingerkraut. Selfcare für Entspannung und Erdung.
Period Öle: CBD-Mundtropfen oder Massageöle unterstützen dich mit ihrer natürlichen Kraft! Entspannend bei Krämpfen, Unruhe und PMS.
Yoni Bliss: Wenn deine Yoni extra Pflege braucht, dann schwören wir auf den Yoni Bliss. Der Kräuterbalsam ist eine Umarmung aus der Natur und unterstützt liebevoll unser Wohlbefinden.